比奥运备战还虐 吉伦哈尔为《铁拳》转型野兽派硬汉

《铁拳》定档海报

由杰克·吉伦哈尔和瑞秋·麦克亚当斯携手奥斯卡影帝福里斯特·惠特克主演的电影《铁拳》将于9月2日在内地上映。

影片在美国备受好评，其中杰克吉伦哈尔的好演技更是受影评人推崇，被被誉为近年最成功的银幕转型之一。而这背后，是吉伦哈尔比小李子还要拼命堪比奥运备战的努力。6个月，每周七天去健身房打卡，1000个仰卧起坐，杰克·吉伦哈尔为《铁拳》中成功塑造拳王霍普，进行了自杀式集训，成功将羞涩闷骚的文艺男神形象彻底转为野兽派硬汉。

野兽派硬汉文艺男神虐出最强荷尔蒙

在《波斯王子》中，印象中的杰克·吉伦哈尔以小鹿一般的眼睛和文艺闷骚的气质取胜，然而在《铁拳》中，他转型成了一名野兽派硬汉——肌肉养成法则完全可以拿来出做全球健身者的教科书。

《铁拳》是一部热血动作电影，讲述的是一位杰克·吉伦哈尔饰演的昔日拳王重返擂台的故事。因为一次意外而失去妻子的拳王正处于人生的低谷期，被剥夺了女儿的抚养权。现在，这位曾经的拳击冠军想要再度夺魁，并且学习如何做一名称职的父亲。

《铁拳》的导演安东尼·福奎阿曾执导包括《奥林匹斯的陷落》、《生死狙击》等电影，他的电影通常充满男性荷尔蒙，也曾让丹泽尔华盛顿成为了奥斯卡黑人影帝。导演安东尼·福奎阿在好莱坞也以虐演员而著称，他从第一天开始便就要求吉伦哈尔每天都到健身房去，每天都要训练自己。安东尼·福奎阿坚持让吉伦哈尔像一位真正的拳击手一样训练，我让他参加真正的拳击赛般对打，并且真的有被击中。我想要看见他为自己所作的努力，因为除了真正的拳击手之外，没有人能了解拳击手所作的努力与牺牲。

作为男主角，吉伦哈尔坦诚《铁拳》里所有的拳击场面都是真实的，包括挨打，10到200公斤的重拳打在身体上，会让你感觉到瞬间肿胀、出血、倒地，有时你甚至会怀疑自己会不会再也站不起来。为了拍摄影片而接受所有锻炼，目的不仅仅是让我拥有如拳击手一样的身材，而是让你切实体验到在经历某种剥夺后，身体与心灵将会发生怎样的改变。

杰克吉伦哈尔

6个月自杀式集训增重20斤打造教科书身材

好莱坞演员世家出身的吉伦哈尔一向对自己要求严格，此前为了出演一位略带神秘气质的记者，他曾减重超过40斤到瘦骨嶙峋。在接演《铁拳》之后，吉伦哈尔将拳王这个角色视为个人演员生涯的新挑战。

之前我对拳击运动的了解少之又少，我花了六个月的时间进行训练，观看了许多拳击现场比赛，还研究了许多拳击比赛录像，

在六个月的时间里，吉伦哈尔几乎每天都去健身方打卡，美国职业拳击手Floyd Mayweather, Jr位于亚特兰大的训练馆几乎成为了吉伦哈尔的办公室’。整个训练计划则更像是自杀式集训，每天上下午都要进行训练，内容包括——1000个仰卧起坐、100个引体向上、100个双杠支撑、100个深蹲×2组、跳绳、8英里跑步、拳击训练。

最大的挑战更在于拳王霍普是一名左撇子拳击手，吉伦哈尔必须习惯用左手打拳。最终吉伦哈尔在增重20斤的同时，塑造出了教科书一般的身材。吉伦哈尔的教科书身材也引起了不少追捧，成功成为肌肉界新偶像。一位在法国的38岁厨师，最近就以吉伦哈尔为榜样，以他的自杀式集训为蓝本，将自己打造成了肌肉猛男。

剧照杰克吉伦哈尔

牺牲太大！吉伦哈尔为拍《铁拳》和模特女友分手

电影杀青时候吉伦哈尔说，拍完影片我真的练成为一名拳击手。当你下功夫学习拳击，就好像脑子和身体都不受控制，随时都能出拳一样。

吉伦哈尔还在准备《铁拳》时与模特女友分手。我的所有时间都是和导演安东尼·福奎阿、我的教练以及陪打在一起度过的。导演安东尼·福奎阿也戏称，我觉得他和她女朋友分手，可能是因为他整天都呆在健身房吧。

演员们为了塑造更多角色，往往需要对外貌进行苛刻的摧残。这几乎成了好莱坞演员的标配。克里斯蒂安·贝尔也是著名的橡皮人，曾为拍摄影片,减重达60斤，后又在《美国骗局》中把自己增肥成大腹便便的胖子。前前后后体重上下50斤的吉伦哈尔也被誉为新一代橡皮人，比贝尔，迈康纳还要拼。

动作口碑大片《铁拳》由美国韦恩斯坦影业公司出品制作，万达影视（香港）有限公司投资，中国电影集团公司进口，华夏电影发行有限责任公司发行，将于9月2日于全国观众见面。