完美的性生活可以给女性朋友们的健康加分，可以让女性朋友延缓衰老，保持青春。在生活，如何才能使性生活升级呢？不妨看看以下10个可以加分的小要点。
1．牢记呼吸的重要性。呼吸在每一种运动中都有重要作用，性生活也不例外。在性生活激情过程中，呼吸越顺，性生活就越好。尝试练习深呼吸，会让你性能力增强。
2.团队合作。男女性生活需要双方共同完成，应该考虑双方共同受益，而非各自为阵。双方同心协力，才会性趣盎然。
3．交换主动权。运动过程中，如果始终处于被动，没有任何占上风的机会，那么必然会导致索然寡味。性生活也是如此。男女适度交替主动权，会给性爱带来更多的新鲜感。
4．熟能生巧。夫妻之间需要一定的磨合，性生活技巧需要在实践中摸索实践和提高。
5.设定目标，为之努力。夫妻生活都有各自的特点。双方共同制订有关性生活频度和性生活体位等方面的计划，有助于双方沟通理解，促进性生活方式多样化和趣味性。
6.不断提高技能。停滞不前的运动员绝不会出人头地。学习新技巧有助于保持夫妻双方互动热情。如果一种性生活方式经过多次尝试仍然失败，不妨换种新的方式。
7.提高应变能力。事情总在变化，异常情况可能会发生于运动过程中。性生活时，也同样可能出现意外，面对它们，并努力解决。
8.学会交流。性生活亦如双人完成的体育比赛，双方默契配合非常关键。因此，夫妻双方应该交流各自的感受，加强沟通理解，共同应对性生活中遇到的问题，提升性生活质量。
9.面对失败。性生活应该“胜不骄，败不馁”。相信明天会更好，一次不成功，下次再努力。
10.坦然接受无法改变的规则。性生活不是彻底是自由行为，它有一定规则。如果这些规则不可改变，那么不妨欣然接受。
（责任编辑：张阳 实习编辑：游建有）
