抑郁的心，如何能平复？他们告诉你答案…_娱乐频道

憨豆先生

演员、歌手乔任梁近日疑因抑郁症意外死亡的消息引起广泛关注。据世界卫生组织调查，目前全球至少有3.5亿名抑郁症患者，国内估算约有9000万，娱乐明星长期生活在高压状态中，更是抑郁症高发人群。演员张国荣、歌手陈琳、演员贾宏声、韩国演员李恩珠、好莱坞影星希斯·莱杰、罗宾·威廉姆斯等都因抑郁而结束了自己的生命。张惠妹、张家辉、小甜甜布兰妮、妮可·基德曼、憨豆先生等也都有过痛苦的抑郁经历，最终成功克服病症，走出阴霾。

重视病情配合治疗，崔永元不再抑郁

9月17日，曾经也是一名抑郁症患者的崔永元连续更新微博，并结合自己的经验，告诫患者朋友，重视病情好好配合医生治疗，这不是一种见不得人的病。崔永元说：总有人诗意盎然地说：抑郁症就是一次心灵感冒。其实，得病就是得病，哪有那么浪漫。治疗抑郁症和治疗其他病无异：一是承认有病，二是寻个好大夫，三是配合治疗，四是防止复发。我个人的经验是，有关抑郁症的一些常识公众知道太少，合格的医生也严重不足。对于如何知道自己患了抑郁，崔永元写道：我怎么确定自己得了抑郁症？这是问得最多的一个问题，正确的答案是：你确定不了，那是专业医生的菜。好吧，那我什么时候去找医生？唉……其实去看心理医生在发达国家很常见也很普通。这样吧，当你长时间陷入焦虑、失眠、没有胃口、对任何事情都提不起兴趣、不愿见人社交……而且你购物、旅游、喝小酒都不起作用时，去看医生吧。

凭毅力，杨坤成抗抑郁形象大使

歌手杨坤凭借沙哑歌喉在歌坛独树一帜，先后发表过《无所谓》、《那一天》、《牧马人》、《空城》等脍炙人口的好音乐。大概从2005年开始，杨坤患上了抑郁症，最终被诊断为中度抑郁症。因为抑郁症，杨坤受了整整6年的苦，最严重时几乎每天都要靠进口药物来维持。整整两年时间，杨坤突然从公众面前消失，不能工作，不能唱歌，甚至不能出门面对别人。

当初爸妈都不理解我，他们问我：‘以前什么都没有的时候都没事，现在什么都拥有了却反而这么痛苦？’我最难过的时候连着很多天都不出门，虽然不至于想要自杀，但情绪总是低落。抑郁症真的很可怕，总让人感觉胸闷、气短、紧张、思维混乱，经常走神、失眠。杨坤认为，娱乐圈的人比普通人更容易得抑郁症，因为艺人常常得承受巨大的心理落差，常在辉煌之后独自品尝孤独的滋味。他表示，艺人成名前的艰辛令人无法想象——他自己从老家来北京闯荡，至今搬了50多次家，动荡感、危机感常常伴随着他的生活。

最终，杨坤凭着自己的毅力，最终走了出来。2010年1月18日，杨坤在北京被世界卫生组织授予抗抑郁形象大使的称号。

不再苛求自己，周华健走出抑郁岁月

总是满脸笑容的周华健，曾经有过三四年的抑郁岁月。大概是2000年前后，已经年过四十的周华健体能突然变得很差，一大堆天灾人祸更严重影响了他创作的心情。那段艰难的岁月，周华健曾经一度不敢出门，身边的工作人员和一些好友觉察到，就约他吃饭，像成龙、李宗盛等。我没有去看医生，也没有去吃药，就是一路在研磨。当时我就有一个信念，我的心力跟我的智力可以解决的。通过思索和调整，周华健逐渐看清楚自己想要的到底是什么：慢慢的我不再为凑齐十首歌去写歌，不再去抢排行榜的前几名，我不会去问唱片的销售怎么样……我开始真正享受在台上唱歌，以前从来就没享受过。

住院吃药和家人照顾，魏和尚张桐康复

曾在《亮剑》、《红槐花》、《野鸭子》等电视剧中有过出色表演的80后小生张桐，透露自己曾患重度抑郁症的事实，并有过两次自杀举动。

张桐曾以优异的成绩考上南开大学，后因热爱表演，在违背父母意愿的情况下，毅然决然踏上去往法国的留学之路。从法国里昂艺术戏剧学院毕业后，张桐来到了北京发展。开始时，他只是个每日跑组递资料的群众演员，后被《亮剑》剧组选中，幸运地出演魏和尚一角，从此演艺事业逐渐开展。

2010年，张桐接拍了一部电视剧。开机第一天，正当张桐全情投入表演的时候，导演将其打断，并斥责他不会表演、找不到感觉。整个戏拍摄下来，导演一直否定张桐，并且实施一系列冷暴力，到后来，连同组演员也对他冷言相待，甚至嘲笑讥讽。几个月的拍摄，给张桐情绪造成极大伤害，他的委屈无处倾诉、情绪无法释放，不久后便患上了抑郁症。这部电视剧播出后，观众反响并不好，很多网友甚至说张桐不会演戏，这是张桐演得最烂的一部。他看到这些评论后，觉得既无辜又无奈。更严重的是，他开始不断否定质疑自己，甚至迷失了方向，觉得不会演了。张桐后来说，感觉自己像是个武艺高强的人被废掉武功一样。经常失眠的张桐开始产生幻听，他形容自己的身体里总有几个人在打架，病情无法控制的时候，张桐想到结束生命。第一次是用手机砸自己的头；第二次是想跳楼，都被妻子拦下来了，张桐回忆道。

在住院、吃药、心理医生开导等一系列精神治疗以及家人寸步不离的照顾下，张桐的病情开始好转。这三年间，张桐不仅在精神上遭受了前所未有的打击，长期服用含有激素的抗抑郁症类药物，也让他在短期内突然变成了一个让众人跌破眼镜的大胖子。因为生病变胖的缘故，他失去了很多次拍戏的机会，也错失了很多好剧本，甚至推掉已经签约的电视剧。为此，心理康复后的张桐一直在努力减肥。现在的张桐，拍戏之余，每天坚持运动、健身，努力节食减肥。张桐表示:自己一定努力减肥，争取尽快恢复到那个让观众们熟悉的健康、阳光的张桐。

文字、绘画和公益成郑秀文抗病良药

在新书《值得》里，郑秀文讲述了自己忧郁的非常时期。郑秀文透露，早在拍摄《长恨歌》之前内心已有无力感和恐惧。拍摄期间，因剧情需要，她不得不猛吃增肥，导致腮腺炎暴病一场，后来病愈返回片场，又因要重现少女时期的王琦瑶而必须在短时间内疯狂节食和运动。如此，她只好完全透支自己的精神和意志来迎接挑战。

拍完《长恨歌》后郑秀文放了长假，其间传言四起。她坦言面对各种不怀好意的报道时受到很大压力，只能选择不说。两年间，她仅仅通过在《明报周刊》上的一个小专栏与外界交流。除了文字外，绘画也是她的一剂良药。其间，郑秀文游历了许多国家，并去各地参与公益援助，包括老挝、蒙古和埃塞俄比亚等，她将经历和感受都记录了下来，最终走出了抑郁。

郑秀文说，当你越过苦难，当你回望，你往往会在当中找到那口非常值得的甘甜。在这场试炼里，我所得到的，远比所受的痛苦更值得记住；对于苦难，我有种崭新的体会。而经历的那场忧郁，让她觉得更是值得。