为了健康质感硬朗的皮肤 7个习惯离不开

皮肤最近又敏感了？暗黄了？起痘痘了？不用问，粗心的你一定没有悉心照料！说过多少次的注意事项，你一定没有听劝，不喜欢唠叨，就要谨记护肤的细节和要点，避开你的那些个扰乱肌肤正常状态的坏习惯！烟头掐了，垃圾食品扔了……倒看看肤色肤质它能没有改善？

　　戒掉呛人的香烟

　　抽烟的危害在这里就不一一列举了，从护肤的角度，抽烟会让你看起来更老。每一次你吸一口的同时就是在吸入毒素，会破坏肌肤的自由基，这就意味着皱纹和下垂要到来，同时皮肤的血液流通变差，皮肤会变的蜡黄。

　　戒掉垃圾食品

　　传统的说法，饮食不会影响你的肤色。但最近在一项美国皮肤病学会的研究中表明，如果用高热量高蛋白高血糖的食物代替平日的食物，人体内的毒素就会激增从而导致痘痘粉刺。原因就是含糖量高的食物会使你的血糖上升，从而引发胰岛素激增。胰岛素又会刺激到雄激素，粉刺自然就会出现了。

　　千万不要咬指甲

　　奇怪的是，很多男人从小有这样的奇怪行为，指甲永远长不长，却看不到他用指甲刀，原来都是没事的时候咬掉的。咬掉指甲的同时会伤到手部的皮屑组织，从而产生大量的细菌，直接危害到健康。

　　多吃蔬菜

　　把你的薯片换成胡萝卜，胡萝卜可是有很好的对抗皱纹的功效呢。蔬菜中的抗氧化剂可以帮助护肤同时会提高防晒，在一项测试中表明，每日吃一个西红柿的人在烈日下被灼伤的几率要比不吃的人低33%。

　　远离电话听筒

　　接电话的时候脸恨不得都贴在电话上，有没有想过电话是否干净？脸在上面蹭来蹭去，摩擦中皮肤会升温，对肌肤造成困扰，所以不妨打电话用耳机吧。

　　不要用手挤痘痘

　　看见脸上有暗疮就会忍不住想去用手挤。千万不要，被挤压的地方会在皮肤组织内横向移动从而会增加发炎、红肿的现象，造成疤痕。

　　睡前护肤很重要

　　有些人有的时候晚上犯懒，不洗脸就直接睡觉，那就是大错特错了。皮肤在一整天的空气污染和汽车尾气的骚扰下，需要在晚间时段尽情的呼吸。人在睡眠的时候体温会增加，这个时候肌肤的吸收力更强。